国产精品自在在线香蕉-国产精品自在线拍国产-国产精品自在线拍-国产精品自在线-国产精品自在欧美一区-国产精品自线在线播放

　　《一個人不要怕：完美升級版》讀后感800字素黑這本書的觀點，現在大部分拿出來看，已經不新鮮了。例如：向內察覺自己的心，另一半就是你自己，情緒出來時保持覺知而非抗拒……但是這本書初版是雞湯文盛行靈性成長還未在內地廣泛傳播的2007年，還先于張德芬的《遇見未知的自己》，便能理解素黑在靈修界為何有那么多的擁躉。

　　但是，觀點不新鮮并不代表本書在今日就沒有意義。隨著時代高速發展，個體在社會這部龐大機器運轉帶動下，越來越遠離生命的根。焦慮空虛各種負面情緒蔓延。愛的能力喪失，與己和諧相處都困難，更何談愉悅愛人。

　　所以，素黑這樣指引都市人靜心，回歸內在，又淺白易操作的書更顯得彌足珍貴。

　　當然，珍貴與否還在于閱者抱著什么樣的心態。那天書友群有書友說，覺得此書就是些雞湯。這樣的見地讓我思索了幾天。雞湯文與靈修文最大的區別在哪呢？我想，應該在于是否提供了切實可行的操作性。雞湯文更多泛泛告訴人結果，或許也有原因，但無能指引人如何改變。而靈修文指出問題所在，會盡力提供途徑引導解決問題。

　　但終究需要實踐。缺乏實踐，那么就淪落成“道理懂得很多，依然過不好這一生”的怪論中。實質問題不是道理不好，而是聽了道理之后大部分人不認同有道理。

　　整理幾點我在本書的收獲：

　　1.男女能量活動位置。『男人的能量活躍位置比較低，在丹田或以下的地方，女人則在丹田和更上的心輪位置。女性應多為自己留氣，不要老是透過壞情緒泄氣，氣一泄便心亂，心一亂便驚恐不安無法愛。丹田是充滿能量的地方，這點很多研習武術的人都知道。我們必須懂得儲備能量，愛的能量才會提升。心胸的位置是愛的位置，這是愛的心輪，心臟也在這里。』

　　2.為何更容易記住不好的回憶？『我們的大腦分為不同部分，不同部分具備不同的功能。負面記憶是由情緒勾動的，所以屬情感的位置。快樂的事所需要動員的情感較少，只有喜樂，所以記憶不是最深，人的七情中，六情都是負面的，所以容易勾起深刻的負面記憶。

　　……負面感覺一經注入腦部的感情區域，是沒法流掉的，所以負面情緒的記憶是沒法忘記的』

　　3.靜心不是為了靜，而是靜觀內在變化，找到屬于自己的內在節奏和韻律，保持生命的涌動。

　　4.“出走”的靈修方式。借由出走，放下，改變，更新自己。作者：恒如好優秀