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　　《我的情緒我控制》讀后感600字：

　　情緒是每個人天生就有的，情緒的控制權并不是別人，而是自己。但是當我們的情緒過度的生氣、悲傷、恐慌時，一定要學會控制，雖然這是非常不容易的事。因為在生活中的很多時候，其實我們并不是太了解自己，所以我們有時也會無法很好的控制好自己情緒。

　　比如說我自己，一直以來其實脾氣都不是很好，而且感覺越長大越容易有情緒。今年暑假,有這樣一本書讓我對自己的情緒有了一個深度了解，讓我明白了過度發泄情緒到底是好是壞？到底該怎么控制？這本書叫《我的情緒我控制》。

　　這本書向我們解釋了紛繁復雜的情緒。比如：驚喜、生氣、高興、傷心、嫉妒，等等。什么是情緒？情緒、情感、心情不同在哪里？什么會觸動你的情緒開關？情緒該如何運用？有抵御“壞”情緒的秘訣嗎？……對于我來講，雖然情緒還是一個很難琢磨的東西。但這本書用圖文并茂的形式，幫我揭開了情緒的秘密，教了我如何正確表達自己的情緒，如何排解不良情緒。

　　以前我總是不能很好的控制好自己的脾氣，經常會為一點不順心的事煩躁發脾氣。現在這本書告訴了我當我們生氣時應該先讓自己盡快冷靜下來，或者讓自己對著一些物體，如墻壁、玩偶、花草樹木等傾訴，也可以拿枕頭等軟體物品做一個“發泄”。這樣就能控制一下我的“急脾氣”了。

　　書里還有好多值得我們借鑒的地方，比如當我們害怕的時候應該大聲尖叫；當我們傷心難過的時候應該大聲哭出來，或者找朋友、親人傾訴出來，一定不要忍在心里；當我們鬧了情緒后冷靜下來要想想對于這些事到底值不值得我們來發泄情緒。

　　我想現在雖然還不能馬上改掉自己的毛病，但是我應該學著書里說的去做做看，慢慢地我一定能控制好自己的情緒的。