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　　通往幸福之路——《心流》讀后感2000字：

　　幸福是什么？如何通向幸福之路？不好意思我不是想談心靈雞湯，而是想談談這本積極心理學家契克森米哈賴的《心流》。這是我讀過的推薦文章最多的一本書，北大社會學教授鄭也夫，清華心理學家趙昱鯤，企業家陽志平，網紅科學作家萬維鋼，臺大心理學家余德慧，著名樂隊總監朱宗慶無不傾力推薦。我認為認真讀了這本書并用它來梳理自己的心理、工作生活，就不會再抱怨“知道了所有的道理卻依然過不好這一生”。

　　與弗洛伊德的本我、自我、超我等概念不一樣，心流這個概念有其科學依據。前者更多算是一種文學修辭，而后者是契克森米哈賴從十幾萬份日常體驗問卷調查中得到的洞見。心流是當你全神貫注地沉浸在某件事情時達到的忘我狀態，它的特征是目標明確，挑戰適合（既有難度又匹配能力），有即時反饋，忘我而帶有強烈的愉悅感。相信很多人都經歷過心流體驗，我在閱讀、推導公式或者編程的時候經常體驗過。不得不說，我們程序猿這個工作是特別符合心流這幾個特征的，這是從事這個行業的人特別幸運的地方。后來的科學發展證明，心流“確有其物”，核磁共振掃描結果表明，心流體驗是大腦分泌去甲腎上腺素和多巴胺時的外在表現，當然契克森米哈賴在提出這個概念時并不清楚這一大腦工作機制。

　　再說精神熵。熵，玻爾茲曼提出這一物理學最偉大的概念之后，它被延申到很多領域，當然很多時候是被濫用。我認為“精神熵”是“熵”這個概念第二精彩的延伸，第一精彩當然是香農的”信息熵“。熵最開始的意義是表征的是熱力學系統分子的無序程度，熵越大，系統的混亂程度越高。在這里契克森米哈賴引入精神熵的概念來描述精神世界的無序程度，當人很焦慮、煩躁，心里各種念頭進行思想斗爭的時候，這時候可以說精神世界非常混亂，精神熵很高；而焦躁的反面，精神熵極低的狀態，就是心流。契克森米哈賴的受試者描述心流狀態”感覺是被一股洪流推著走“，所有的精神力量集中到一個方向，內心極其有序和諧安寧，契克森米哈賴也把心流稱為”最優體驗“。

　　契克森米哈賴把心流當作幸福的代名詞，能經常獲得心流體驗的人當然是幸福的人。

　　獲得心流體驗當然是有法可循的，但是契克森米哈賴認為不能把幸福當作人生主題。幸福是當你全身心投入一個事情中，獲得和諧安寧的狀態，它只是追求真正人生目的時候的副產品。因為當你以幸福為目標時，你會發現閱讀時是幸福、旅游也是幸福的、打游戲是幸福的、吃美食也是幸福的，讀后感那你應該選擇哪一個呢？幸福不是一個好目標，因為它不能給你一個確定的方向來同意你的精神力量，不能降低你的精神熵，反而可能會讓你陷入無謂的糾結和掙扎中。那什么是好目標的呢？你可以以提高你的知識豐度和認知力為目標，那你就去讀書；你也可以以增長不同地方文化的見識為目的，那你就去旅游。像這種能給你明確方向的目標，是好目標。對于人生，你可以把你的人生設定為改進社會的某種問題這種高尚目標，也可以以提高家里人的生活質量這種小確幸目標，如果你完全以幸福為目標，那你有可能會去吸毒。

　　我把這一觀點引伸到企業，賺錢不是企業的目標。雖然錢之于企業就像幸福之于人生，但是沒有一家偉大的企業是以賺錢為目標的。與人的精神世界一樣，企業也有熵，以賺錢為目的不能給企業明確的價值感，如果阿里巴巴以掙錢為目的，那么他有可能一會去搞房地產，一會去搞比特幣，那它的企業熵就會變得很大，也就不可能會變成今天這樣一家偉大企業，相反它一致秉持的目標是”讓天下沒有難做的生意“，這是一個可以降低企業熵的好目標。

　　作者認為獲得心流體驗的路徑是很多的，日常生活，感官刺激、思考思辨、工作、人際交往甚至是挫折經歷中，只要找齊獲得心流的幾大要素，即目標明確、難度匹配、及時反饋、全力投入，都能夠獲得心流體驗，書中也展開很多章節進行論述。我認為書中最重要的幾條建議：

　　掌握人生的主動權，明白自己想要的是什么，自己設立自己的人生目標，而不是被環境所牽制，隨波逐流；

　　建立復雜的人生意義，把復雜外部世界融入自己的人生意義系統，比如雪花和生命，它們的熵都很低，但是雪花很簡單但很脆弱，生命很復雜但很頑強；

　　對目標進行真正的經營，投注精神能量。

　　心流理論存在不足，比如說玩數獨游戲和解決一個世界未解數學難題，都能達到心流體驗，假設它們目標明確、難度匹配、及時反饋、全力投入的程度都一樣，那它能帶來的幸福感是一樣大嗎？另外，比如說在集中營里被強迫干活的工匠，其實也能做到目標明確、難度匹配、及時反饋、全力投入，但是能達到同樣的幸福嗎？雖然作者在書中用”失范“和”疏離“兩個概念做一定補充說明，但是從理論上不夠完美。我認為用幸福心理學家阿德勒的觀點來補充比較好，阿德勒認為幸福來自自由度和貢獻感。玩數獨游戲雖然有心流體驗，但是沒有對世界沒什么貢獻，當然比不上解未解的世界難題；在集中營里被強迫干活的工匠沒有自由度，即使有心流體驗，幸福體驗也不會太強。

　　所以如果把契克森米哈賴與阿德勒兩人的觀點綜合起來，會不會更合理一點：幸福=自由度+貢獻感+心流體驗。