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　　蝶變——《遇見未知的自己》讀后感2000字：

　　雖然讀過很多關于認知類的書籍，但這本還是有很多不同點的。它被譽為身心靈必讀經典，尤其在讀過《無量之網》之后，更能理解書中關于心想事成這件事了。

　　那么心想事成的秘密是什么呢？我想大家對于這個問題都很關心吧，在書中的最后給出了非常明確的答案：

　　“先要解除自己的人生模式，學會自己的功課，然后全心全意地用觀想的方法去散發‘事已成’之后那種愉悅感受的振動能量，然后賴皮地在未實現之前就去先感恩。”

　　“還有就是自己想要的東西必須很清楚、很具體，而且要為它付出一定的努力，同時言行一致。”

　　01、在讀這本書之前也聽過吸引力法則，類似這個觀點，但后來發現心想事成最最重要的部分是“先要解除自己的人生模式”。這是心想事成要邁出的第一步，也是整本書所寫作的核心內容。

　　那么如何邁出這第一步？如何解除自己的人生模式？我個人理解的就是對于自我的認知，找到真我。像書中說走到圈子的最核心部分：愛、喜悅、和平。(參考下圖)

　　對于三十大幾的我來說，頭三十年，一直活在命運的注定之中，隨波逐流。唯一讓我體會到心想事成的心流時刻，是在發現人生原來真的可以不同。從那之后也開始了遇見自我的探索之旅。

　　我經歷過特別糟糕的痛苦時刻，情緒極其不穩定，好像隨時都有引爆的可能。甚至出現了自我質疑、否定。但當我讀完《遇見未知的自己》才知道，我經歷的這一系列糟糕、痛苦、掙扎、自我質疑，其實都是探索真我中所必須經歷的一道道坎。像剝洋蔥一樣，一邊剝一遍流淚，但唯有如此才能直抵洋蔥的內心深處。

　　本書也是以此圖為主要貫穿線索，從身體、情緒、思想、身份認同四個層面層層剖析，深入淺出的讓我們理解并做到有目的的擴大我們的的表意識，直到遇見線、第一身體層面，書中舉例說明了我們在嬰兒時期就與我們的真我分開了，這就是為什么我們每個人天生就有很多無名的恐懼的原因。這種恐懼會變成一種存在的焦慮，成為我們日常生活的背景音樂，循環播放。

　　我們所能做的就是拿覺知之光去照亮他們，那么覺知之光是什么呢？就是重新和我們的身體連接，跟我們的身體對話，傾聽身體的信息。而最好的鏈接方式就是靜坐和冥想。

　　第二個是情緒層面，在這部分里，智慧老人用催眠術讓若菱回憶了小時候的各種負面情緒。并說這些負面情緒，比如生氣，壓抑，悲傷，恐懼，被否定，讀后感都存在于我們的身體里，并且還自成一個能量場，稱為“痛苦之身”，這個痛苦之身，是以痛苦為食的，如果不喂養，它就會制造事端產生它需要的情緒來維生。

　　當讀到這的時候，覺得還有點可怕，原來我們很多時候的情緒，生氣，恐懼、怨恨并不是出自本我，而是我們身體里面那個痛苦之身需要，所以就會讓我們產生這些情緒，以喂養它。

　　回想之前負面情緒出現的時候，真的不知道是這個原因，只是會事后后悔，怎么那么生氣，發那么大脾氣。但現在懂了這個原理以后，在面對負面情緒出現的時候，真的會停頓那么一下下，會有一個覺知，是我的痛苦之身在作用了，而不是我。

　　當然這需要一個過程的，但如果能夠有覺知，至少我們會減少這些情緒的次數。

　　“情緒也是一種能量，會來也會走。”所以書中分享的最好面對負面情緒的辦法就是臣服。

　　因為“凡是你抗拒的，都會持續。”

　　因為“所有發生在我們身上的事件都是一個經過仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時候有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物。”

　　第三個是思想層面，我們是不是對我們自己的思想深信不疑呢？讓它牽著我們的鼻子走？比如我們正在思考的事情，我們從來沒懷疑它的正確性，對嗎？

　　在這個部分，提到了最有名的一句話：“親愛的，外面沒有別人，所有外在事物都是你內在投射出來的結果。”

　　那我們有什么辦法去拓展我們的思想以及認知呢？書中的辦法就是：隨時關照我們的思想，檢視我們思想的真實性，用定靜來建立覺知。

　　說起來簡單，但這個真不是懂了道理，一下就能做到的，需要我們在生活中去修煉。對，生活本就是修煉。

　　在思想部分，還提到了一個心理界非常有名的ABC理論：A（事件）→→B（信念、想法）→→C（結果）。

　　并且還舉例說明：“我婆婆看到我的臉色不太好（A），如果我認為她討厭我（B），我會覺得很難過（C），但是如果我認為她當時心情不好（B1），我會很中立的（C1）注意自己和她的互動，如果我認為她是因為身體不舒服（B2），我會很心疼地對她格外好一些（C2），所以不同的我認為（B），會造成不同的結果（C），也影響我和婆婆之間的關系。”

　　這個例子和ABC理論說明，其實沒有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是來自于我們對事情的解釋，痛苦是自己創造出來的，是我們對事情的解釋造成了痛苦。

　　第四個是身份認同，是前面三圈所累積出來的。

　　“越向外抓取，我們就離中心，也就是'線;越來越遠。這也就回答了為什么人人都在追求幸福快樂，但真正幸福、快樂的人卻這么少？”

　　或許在當下這個全民焦慮的時代，更能體現向外抓取的事實吧。書中給出破除身份認同的方法是覺知。并說道：“要放下身份認同是很難的，‘看見’是第一步——先要看到你自己認同于某樣東西，也許沒辦法立刻放下。但是如果能徹底了解到你認同的那些東西，其實不是你。也不是屬于你的。就有可能從這個向外追逐的噩夢中醒來。”

　　03、先從噩夢中醒來，然后會經歷:不斷地重復出現問題→開始覺察→產生情緒→慢慢深入到問題的核心，終于明白了里面珍藏的禮物是什么。

　　所以，開始覺知只是萬里長征的第一步，但之后的每一步卻是不斷重復循環并螺旋上升的。

　　不要怕，你所走的每一步都算數！作者：Jenny靜