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　　《我的最后一本減肥書》讀后感400字看知乎別人推薦去看的說這本書挺好去看了一下，基本上是理論很充分的一本書，大家應該去看下這本書掃下盲。

　　書里的一些經歷跟我就很像，在這里提醒一下大家過度節食和過度運動都會傷害身體，曾經有一段時間我的月經特別少我還不知道是怎么回事看了這本書才知道，原來是我的熱量已經維持不了我的身體了，導致我的身體沒有條件去孕育后代，身體就認為既然不需要孕育后代了，那排卵就沒有必要了，不排卵也沒有必要來月經了，只能說它真的是太聰明了，基礎代謝是每天躺在床上一動不動并且情緒平靜的情況下產生的消耗，過度節食就是越減越胖，減掉了瘦體重反彈回來的全是脂肪越來越胖，書里大部分都是理論，我一直在期待模塊化飲食的那個表和具體的食譜。

　　看完以后基本沒講，全是理論，好多我都知道的，但是如果不知道的朋友可以去系統的了解一下，減肥不難，保持才難，如果想每周一斤每天要有1000的熱量缺口，太難了，食譜更難制定，大多數人瘦不下來都是飲食存在問題，這本書適合喜歡節食的人看，節食可以一陣子但是你不可能一輩子。