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　　讀《自尊》讀后感1000字：

　　一直以來對自尊、自卑這樣的話題很敏感。以前聽了樊登老師講的《恰如其分的自尊》，里面的一句話說的是“培養孩子獨立完整的自尊體系”，那時我就覺得自己是個大惡人。

　　今天聽了《自尊》這本書，教我們怎么看清楚自己內心的那個低自尊帶給自己的負面影響，怎么去發現它、理解它、接受它、寬恕它。這是一本自助類的書籍，有工具和方法教你。

　　書中說，如果自己認識不到自我價值，感受不到自我自尊，生活將會苦不堪言。生活中有些人經常抱怨、發怒、自吹、信口雌黃、酒精麻醉、毒品等這些不良行為，是一種自我保護行為，原來這都是低自尊的表現。就因為沒有建立起自我的價值觀，自尊水平不夠高才導致的。

　　那么低自尊的狀況是怎么產生的呢？書中說，這來自于病態批評，就來源于我們身邊。比如，身邊親人和朋友對自己長期批評和指責。很多家長批評孩子也是沒有原則和方法的，想批評就批評，弱小的孩子沒有自我判斷和認知能力，天長日久，孩子的低自尊的表現就是被家長這樣培養起來的。

　　一個人長期生活在被否定被指責的環境下，自己已經習慣這些批評和指責，甚至覺得這些都是正常的。于是自我否定、自卑、不自信將伴其一生。這種人非�？蓱z，就像生命中見不到光一樣。

　　那怎么從內心的底層去發現并改正這些不健康的意識和形為呢？這好比是一個自我療愈的過程。你必需先找到根源，先從自我內心開始找起，找到一直縱使我困擾我內心的那個自己，找到腦海中不斷批評我的那個小人。

　　找到它以后，嘗試著去理解它與它合解，接受這一切的因和果，并擁抱它寬恕它。所以這是一個，理解、接受、寬恕的過程，是很祥和，不帶評判和指責的。訓練的方法是，日�？隙�、做小貼紙提示、主動整合（把優點主動整合并加以實踐）。

　　有些人會采用，理解、批評、改正這個過程，作者不建議這種方法，因為它太壓抑自己了，帶有強迫性的改正這一切，這種過程會很煎熬。讀后感·那高自尊的人是具備怎樣的品質呢？內心陽光、精進、有正能量，不斷的自我成長，把自己的價值觀和社會的價值觀聯系在一起，時刻感受到自己與這個社會的鏈接，從而獲得幸福感和價值感。

　　最后頓悟一下自己，好像自己既帶有一點高自尊又帶有一點低自尊的特質，至少自己一直以來渴望成長跟一群優秀的人在一起日更。不幸的是自己的評判心里很嚴重，經�？刂撇涣俗约旱那榫w，這可能就是我內心的那個小人在作怪，所以我要發現它、理解它、接納它、寬恕它。這樣我才能找到真正的自己。

　　這個月，我恰好報了科科老師的課程“活出獨一無二的自己”，7月1日就開課了，希望在這次的學習中能有所收獲。