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　　《零極限》讀后感1000字在我看來，這種療愈方法的核心內容就是：清理，實踐方法是：我愛你，打通身體與心靈的鏈接，建立身心合一的渠道以做自己、看世界。

　　很多時候我都會停留在一個不上不下、不進不退的狀態：既有渴望，但又不太強烈。譬如說我想減肥，但每次面對美食時，身體的向往總是會大于理智的控制，甚至哪怕當時忍住了口欲，之后身體會用各種方法告訴我這種“未被滿足”感的存在。

　　以上行為用SITH的方式去解讀，便是：需要用清理的方式，處理自己內在更深層次的那個不夠渴望“減肥”的狀態，通過對身體的肯定，接納此時的自己，放下期待。當然，書中還提到了另一個思路：“食物讓人發胖”，本身就是一個我們賦予食物的一個既定標簽，實際上正是因為我們的這種觀念，才導致了發胖的結果，這與食物本身并無關系，一切源于內在自我。

　　其實書籍內容一開始會讓我有些小小的抗拒，修·藍博士不斷提到“交給神性”以達到自我平靜，這對于我這個尊敬各方神明但未曾投身信仰的人來說，確實難接受了點。好在我發現，“神性”一詞雖然抽象，但卻能和我所學的心理知識做出鏈接。

　　書中不斷強調：“錯誤是由痛苦記憶污染的思想引起的”，而這種記憶是會不斷重播。

　　這正對應了榮格對潛意識的解讀：當我們面對痛苦情緒而不能自我紓解時，便會采取回避政策，用理智說服自己，從而緩解當下的痛苦，而這種未被疏導的情緒，則化作潛意識深入我們心靈深處，在被遺忘的角落里不斷找機會冒頭，讓我們一次又一次的將自己陷入到相同的境況中，做出相同的選擇。

　　這樣想來，潛意識仿佛是個壞家伙，它不斷的讓我們身陷痛苦境地，逼迫我們面對我們不想面對的事情，簡直是丑惡至極。但其實，用修·藍博士所說的責任感，便會立刻轉換視角，用完全不同的心態面對這一事實。

　　我對當下所有發生的事都有責任，所有外在問題都源于我的內在出了問題，想要解決必須從療愈自我開始，同時，所有外在的困難其實都是一種挑戰。這是在幫助我們建立一種積極心理暗示：面對問題不采取回避態度，一切苦難都是讓我們成為更好的自己的挑戰。這樣想來，潛意識不斷輪回痛苦，其實是一次又一次給予我們機會去了卻遺憾。

　　或許一個人因為原生家庭沒有邊界意識的問題，使得他總是以他人意愿為主，忽略自己的感受，成為一個“中國式老好人”，那么在他成長過程中，交友、談戀愛時，潛意識就會頻頻作用，讓這個已經比兒時強大，已經有一定的資源和能力的他，有機會能夠破除掉兒時被迫忽略自我的行為束縛，真正的活出自己。

　　想來，佛家所說的“空”，基督教所謂的“救贖”，都與零極限這一狀態殊途同歸，一切平靜源于自我，認同身體感受，勇敢擔起責任，放下了內在的執念與期待，療愈內在生命，滋潤自己，則身邊的環境生活自然而然也會隨之改善。

　　看完整本書，我雖然仍是難以想象神性的存在，也不斷為那些神奇的事例所驚嘆，但沒關系，它給了我一個最簡單也有效的方法——四句話：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

　　“我就是不愿意與壞共存，這種模式太身心靈，不能接受”。“你覺得沒用，那就不用唄”，重點不在于方法，而在于自洽，開心就好。