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　　《走出憂郁》讀后感2000字：

　　我是雙重性格的人，人多時，能融入大家的活動里，談笑風生，游刃有余；一個人時，讀書、養花、做美食、旅游，也能把自己的生活搞得有滋有味。我覺得，像我這樣的人，是不會與憂郁癥掛鉤的！直到有一天，我被身體上各種難受折磨到忍無可忍，去醫院檢查各器官并無病癥，醫生建議我看精神心理科。專科醫生根據我的描述，判斷我是抑郁癥，也叫憂郁癥。拿了黛力新和羅拉西泮等藥物，服藥一天，身上那些奇怪的難受癥狀集體消失。治療立竿見影，我沒有興奮，只有難過！因為這種病病程“超長待機”，有可能終生相伴！

　　不想依賴藥物治療，我開始廣泛涉讀各類心理書籍，從中尋找正確的療愈知識。但是沒有一本全面、專業的心理書籍可以從根源上幫到我，《走出憂郁》這本書的出現，解決了我以前很多的疑點，讓我對憂郁癥有了全新的認識。

　　《走出憂郁》這本書是美國作家安德魯.所羅門，根據自己與憂郁癥共處的慘痛經歷，和采訪許多重度憂郁癥患者的第一手資料，歷時五年寫成的一部全面解析憂郁癥的專業書籍，全球暢銷二百多萬冊，被譯為二十一種語言，是我迄今為止讀過的最專業的憂郁癥治療書籍。

　　書中對憂郁癥的成因和過程是這樣介紹的：“憂郁癥不一定有引發原因，有時候是家族遺傳，有時候則不是。病情有時候會維持一輩子，有時候又自然減輕。具有嚴重威脅性的生活事件，是導致憂郁癥的重要因素。這些典型事件不僅包括糟糕的事件，也包括一些正面的事件，如升遷或生子，它們可能導致的憂郁，和死亡或失落所引起的憂郁都是一樣的。憂郁癥就像那些痛苦的慢性病一樣，之所以令人飽受折磨，主要并不在于發作時的痛苦，而是它往往在消失后才被意識到。輕度憂郁癥發作起來，使人覺得熟悉甚至‘正常’，于是習慣成自然，你會輕視它，后果則是更加的痛苦！我們每隔一段時間都會遭遇身體和心理的創傷，對于比較脆弱的人來說，在每次問題發生的時候，都可能造成以前的問題復發。最沉重的憂郁來自于當下無法忘懷的，經過美化后的遺憾的過去。

　　憂郁是較嚴重的悲傷，使人們對于曾經經歷過和認識的事物，產生極端的感受。會使人的精神進入一種異常的狀態。你將失去快樂，再也無法從任何事物中感受到樂趣，這是重度憂郁癥中最主要的癥狀。憂郁癥患者心里的恐懼和焦慮，與現實生活中真正的恐懼和焦慮之間沒有任何關聯。那不只是程度問題，本質也是完全不同的。”

　　在談到憂郁癥的治療時，安德魯在書中這么說：“在治療憂郁癥的過程中，更需要愛、洞察力、努力，還有最重要的—時間，那是治愈一切頑疾的良藥。其實改變某件引發自己惡劣情緒的具體事由，要比放任自流，一味歸咎于憂郁癥更有效。憂郁發生時，你在乎的，是內心中失去的某種東西。幾乎所有的憂郁癥都需要病人自己的努力才能治愈，說出憂郁是治療憂郁的最佳途徑。宗教可以對抗心中的失落，幫助人們熬過憂郁癥發作時期，給人活下去的理由。憂郁時，當下的恐懼情緒是對未來痛苦的預期。我們必須尋找信仰，我們必須盡愛的職責，也要教導別人愛。注重自我之外的能量，尋找自尊，堅忍不拔與博愛寬容。堅強的意志力常常是抵抗憂郁癥的最佳武器。即使在憂郁時，仍對人生充滿希望。

　　患憂郁癥療愈成功的人三個過程階段：了解為什么患憂郁癥；接受它和自己一生相伴；超越自身體驗，跨出封閉空間，走入現實社會。”

　　本書作者安德魯說，隨著人們對憂郁癥的了解，和患病人數的不斷增多，需要長期依賴藥物治療的憂郁癥患者人數也會越來越多，有可能和糖尿病、高血壓患者一樣，需要終生服藥治療。想想是件很恐怖的事！

　　《走出憂郁》這本書中介紹的憂郁癥患者，都是重度患者，經歷著各種各樣極端的心理折磨，承受著心靈和肉體的雙重打擊！這些極端案例一度令我懷疑他們的真實性。當某一天，我親愛的姑姑給我講了父親的故事，我相信了！我的父親因為青少年時期一件很偶然的事情，讀后感徹底顛覆了他的人生。父親高中畢業后，在當地中學工作時期，曾被懷疑偷了某領導的錢物，后來，雖然抓住了小偷，澄清了這件事，但是這件事對于父親這樣品學兼優，各方面都很優秀的人來說，成了父親心里永遠的陰影。后來父親的工作一再變動，都是很惡劣的環境，父親的性格變得沉郁、消極。從部隊退伍后，神情開始恍惚的父親自殺了兩次都被救回。第三次，他成功了。當時，母親出門辦事，父親抱著八個月大的我在家里。等母親一出門，父親立刻行動，把我放到炕上，他上吊自殺。當時的我，可以說是看著父親走上不歸路！

　　我骨子里隱藏的抑郁性格，來源于我和父親共同的血液。

　　真實的故事有時比虛構的小說還令人難以置信！這是現在許多人不相信憂郁癥患者的痛苦，認為那是安逸者的無病呻吟。每個人與憂郁癥的搏斗過程，仍然不盡相同。憂郁癥和性愛一樣，保留了一種難以消滅的神秘氛圍。任何時代的憂郁癥，都是新的疾病。

　　根據我多年讀有關治療抑郁書籍的經驗，讀書重點看抑郁的成因、疏導方法，不要著重琢磨研究那些抑郁患者的痛苦癥狀。憂郁癥患者很容易被心理暗示引導，使自己模仿那些痛苦。

　　憂郁的反義詞不是快樂，而是活力。這是檢驗你有沒有抑郁的標準。當你對生活又開始充滿激情的時候，恭喜你！重新回歸人生正途。