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　　《微習(xí)慣》讀后感800字！

　　習(xí)慣的養(yǎng)成只需要21天。”最開(kāi)始聽(tīng)到這句話是來(lái)自我的高中班主任，在班會(huì)上為了激勵(lì)我們努力學(xué)習(xí)，培養(yǎng)好習(xí)慣而提出的。在之后的一段時(shí)間里，我拿出紙和筆，制定計(jì)劃，每天打卡，連續(xù)四十幾天的堅(jiān)持，后來(lái)因?yàn)橐恍┦虑橹袛嗔藥滋欤�再后�?lái)就完全失去了堅(jiān)持的動(dòng)力。

　　而這本書(shū)的作者直接否定了以上的觀點(diǎn)，21天沒(méi)那么容易培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。自身經(jīng)歷也用經(jīng)驗(yàn)告訴我，作者說(shuō)的在理，繼續(xù)讀下去。作者在書(shū)中舉例，每天做一個(gè)俯臥撐，一個(gè)再簡(jiǎn)單不過(guò)的小行動(dòng)，讓他培養(yǎng)了健身的習(xí)慣。因?yàn)橐?guī)劃的目標(biāo)已是小得不能再小了，所以大腦對(duì)此就不會(huì)進(jìn)行深入思考，也不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的抵觸感。

　　一本好書(shū)，在翻閱的同時(shí)，大多都會(huì)潛移默化地讓人往好的方面發(fā)展，看完本書(shū)對(duì)于我自身也還是有些益處的。

　　首先一點(diǎn)是:背單詞的量逐漸增多。剛開(kāi)始我發(fā)覺(jué)背單詞真的會(huì)上癮，背完原計(jì)劃的一組，想著再背第二組，第三組。期間，我覺(jué)得既然一天能背那么多的單詞量，索性我就把計(jì)劃難度提高，然而僅持續(xù)了兩三天就覺(jué)得有些厭倦，看見(jiàn)單詞就容易犯頭疼。因?yàn)椴辉傧駨那澳前愫?jiǎn)單背個(gè)十幾分鐘就可以休息，自從要求背誦量難度變大后，每天都在消耗我堅(jiān)持的意志，背單詞也不像從前那么有積極性了，慢慢的就有些排斥，煩躁感也就隨之而來(lái)。

　　我在培養(yǎng)微習(xí)慣一段時(shí)間后再回過(guò)頭來(lái)看這本書(shū)，發(fā)現(xiàn)作者提出的方法論很容易做到，但有一點(diǎn)之前被我忽略了，那就是當(dāng)你感到疲倦時(shí)，記得把這個(gè)大目標(biāo)分解成小小小目標(biāo)，最好小到看起來(lái)不費(fèi)力的那種，那樣的話，你就不會(huì)對(duì)這個(gè)小目標(biāo)有太多期待值，而超出預(yù)期又是一件很令人喜悅的事。

　　其次，微習(xí)慣的培養(yǎng)，讓我開(kāi)始注重對(duì)于身材的管理，開(kāi)始有意培養(yǎng)一些動(dòng)作簡(jiǎn)易的鍛煉習(xí)慣。每天幾分鐘熱身，做一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，同時(shí)也在暗示我耐心在不斷變長(zhǎng)，之后可以考慮嘗試其他強(qiáng)度不同的運(yùn)動(dòng)。再逐步進(jìn)階，強(qiáng)化鍛煉意識(shí)。

　　我們都想變得越來(lái)越優(yōu)秀，“越來(lái)越……”是一個(gè)漫長(zhǎng)而又艱難的過(guò)程，何不趁著在家的這幾天充實(shí)自己，縮短這個(gè)漫長(zhǎng)過(guò)程實(shí)現(xiàn)自己的完美蛻變。