国产精品自在在线香蕉-国产精品自在线拍国产-国产精品自在线拍-国产精品自在线-国产精品自在欧美一区-国产精品自线在线播放

　　《這樣愛你剛剛好，我的八年級孩子》讀后感1000字：

　　我的情緒，我做主！這個(gè)假期，我看了《這樣愛你剛剛好，我的八年級孩子》這本書，雖然這是一本家長讀物，但我讀它也是受益匪淺。書一共有九章，講了“分水嶺”上的少男少女、領(lǐng)航家庭成長的父母、完整的生命教育……令我印象最深刻的是成就幸福人生的關(guān)鍵——必備的情緒管理能力。

　　情緒管理能力是一個(gè)人成功的必備能力，它也是一個(gè)人成才的深層驅(qū)動(dòng)力。在兒童成長過程中，雖然智力因素每時(shí)每刻都起著一定的作用，但非智力因素即情商往往在關(guān)鍵時(shí)刻起著決定性的作用！哈佛大學(xué)心理學(xué)博士戈?duì)柭�在現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，一個(gè)人成功的80%在于情商，智商只占20%。卡耐基也曾說過，一個(gè)成功的管理者，專業(yè)知識所起的作用是15%，而情商卻占85%。高情商的人能將自己有限的天賦發(fā)揮到極致，羅斯福就是一個(gè)典型的例子。羅斯福"智力一般，但極具人格魅力"。他之所以能當(dāng)上美國總統(tǒng)，成為人生的真正贏家，這與他積極樂觀的性格有著極大的關(guān)系。他真誠、堅(jiān)強(qiáng)、富有人情味。在羅斯福走向成功的過程中，情感因素起到了非常典型的作用。情商中的各項(xiàng)能力在他身上得到了近乎完美的體現(xiàn)。

　　現(xiàn)在我們正處于八年級這個(gè)幼稚與成熟并存的人生階段，生理和心理的變化引起了許多情緒困擾，而有情緒并不是件壞事，情緒永遠(yuǎn)沒有錯(cuò)，很多行為的深層驅(qū)動(dòng)力來自情緒，情緒中蘊(yùn)藏著巨大的能量。因此，我們要在父母、老師的幫助下一起體察和調(diào)節(jié)情緒，找到情緒驅(qū)動(dòng)力，從而調(diào)節(jié)自己的情緒，掌控自己的行為。我是一個(gè)容易受情緒影響的女生，我常常因?yàn)橐患�小事而影響了自己的心情，因�(yàn)樽约旱娜涡杂绊懪c他人的關(guān)系，影響自己的學(xué)習(xí)。通過學(xué)習(xí)《這樣愛你剛剛好》，我認(rèn)識到：我們要自覺了解自己的情緒狀態(tài)并能清晰描述、努力探尋情緒正面意義從而主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的情緒，我們不但要轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒，更要運(yùn)用情緒的正面價(jià)值，還要提高自身抗挫心理能力、情緒調(diào)控能力并提高自己的情商。

　　如何處理情緒問題呢？我從書中學(xué)到了幾種方法：第一種就是倒著和跳著數(shù)數(shù)“20、19、18、16、12”這可以緩解憤怒、緊張的情緒。第二種“自由書寫”找張紙和一支筆，寫“我現(xiàn)在情緒很糟糕，因?yàn)椤�…”盡快的把自己想法和情緒寫下來，隨著表達(dá)，情緒會(huì)平復(fù)下來。第三種“補(bǔ)充零食”，當(dāng)我們(在情緒失落時(shí)，能撥通一個(gè)電話進(jìn)行傾訴是十分重要的支持。親人的照片、朋友間聊天都有助于恢復(fù)平和狀態(tài)。第四種“抽離法”，把自己想象成第三方，想象自己在空中可以看到自己在內(nèi)的現(xiàn)場所有人，不良情緒便會(huì)快速消除。

　　中學(xué)生的我們不僅有情緒，還會(huì)有壓力。我們要認(rèn)識到壓力并不是只有壞處，其實(shí)它還是我們個(gè)體成長不可或缺的力量。我們要正確認(rèn)知壓力、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力并科學(xué)管理壓力，化壓力為動(dòng)力。因此，我們應(yīng)該多給自己一些正面暗示，讓自己更加自信。

　　我知道情緒的調(diào)控不是一朝一夕完成的，情商的提高也不能一蹴而就，但我會(huì)堅(jiān)持努力，努力讓自己成為情緒的主人而不是情緒的奴隸，努力成長為一個(gè)高情商的人。

　　這就是我閱讀《這樣愛你剛剛好，我的八年級孩子》這本書受到的啟迪。作者：沙文君