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　　讀《反脆弱：做一個內(nèi)心強大的人》有感3000字雖然是一本雞湯書，但還是有好多啟發(fā)我的觀點，我羅列了10個。

　　哈佛大學教授塞德希爾·穆來納森發(fā)現(xiàn)，長期處在匱乏稀缺狀態(tài)下的人，都會慢慢被環(huán)境所改變，逐漸形成一種稀缺心態(tài)。當稀缺心態(tài)俘獲我們的注意力時，就會改變我們的思維方式，影響我們的決策和行為方式。這里的稀缺不僅僅是缺錢，也有可能是缺時間、缺愛。

　　缺愛的女人，很容易遇到“渣男”，因為她缺愛導致寬帶不足，腦容量無法判斷其他方面，只要對自己好就可以了。缺資源的人，更相信阿諛奉承、攀附關(guān)系的意義，忽略提升自身價值才是獲得資源最好的方法。

　　第一、節(jié)約寬帶。像扎克伯格、喬布斯這樣每天穿同一件衣服，不用花費太多的腦力去思考每天穿什么。而我的做法是周日就安排好接下去的五天上班穿什么衣服，這樣節(jié)約5次時間。另外，可以嚴格遵循時間表，做相同的事情，減少思考。比如我是我們公司最喜歡去食堂吃飯的，因為去食堂很快就能選擇去吃什么，如果跟其他同事去附近商場吃飯，吃飯前要花費太多的時間討論吃什么。總之不僅要學會時間管理，還要學會精力管理。第二，不要透支，不要透支身體也不要透支金錢。第三，每天做重要但不緊急的事情，比如每天抽時間學習，每天健身。

　　面對失敗，我們通常會有兩種心態(tài)：第一，避之不及的丑事心態(tài)；第二，用自我安慰來應(yīng)對的。其實還有第三種心態(tài)——一笑了之，活得輕松一點，記得時刻關(guān)注自己的目標就好了。

　　其實出錯是值得鼓勵和慶祝的，因為它讓你表現(xiàn)更出色。我們會發(fā)現(xiàn)，越是有影響力的人，錯起來越是有魅力。當他當眾出紕漏或揭自己的短時，你會戲劇性地被滿滿的正能量所包裹。比如《了不起的麥瑟爾夫人》，她其實經(jīng)常出錯，但是常常經(jīng)常一笑了之，用自己與生俱來的幽默和神經(jīng)大條去化解這些生活中的小錯誤，她根本無所謂這些細節(jié)，她始終在為自己的脫口秀積累素材。另外，現(xiàn)在吐槽大會這種節(jié)目其實也是將明星們曾經(jīng)的緋聞、無傷大雅的過失暴露于眾，反而取得了有趣的效果。借用李誕的話，開心點，人間不值得。

　　書中有一句話特別好：別人對我么的評價反映出他們是誰，而非我們是誰。相信別人對你的評價，就是喪失了自己的自由，相信了，就像和魔鬼簽下了契約。另外，你是流動的、發(fā)展的、變化的、所謂擅長和不擅長都不是最終的你。

　　如果你偶爾會因為曾經(jīng)別人對你的評價而不開心，就把以上這幾句金句反復閱讀、反復品位，我試過了，特別有用，一下子就想通了。另外不僅不要相信別人對你的忽略評價，你自己也不要給自己隨便貼標簽，記住，你的潛能無限。想做什么，就去試試。

　　內(nèi)耗心情差，情緒低，對別人的寬容度低。哪些是內(nèi)耗？對自己排斥就是最大的內(nèi)耗。另外，我們常常需要的不多，想要的太多，比如執(zhí)著“一定要優(yōu)秀”：長相、品位、自律、健身.....不要做超出自己的能力范圍的事情。受傷了，原諒自己，接受就好了。但受傷了，不原諒，還嫌棄自己，這就是內(nèi)耗。

　　輕而易舉的優(yōu)秀，是輕松快樂的優(yōu)秀。但是文化和童年給了我們一種艱難的旅途——要優(yōu)秀，就要苦大仇深。不相信優(yōu)秀也可以輕松快樂。

　　最近讀的《聯(lián)盟》這本書中提到：“領(lǐng)導者的任務(wù)不是培養(yǎng)能人，而是認識到人們已有的才華，并創(chuàng)造出讓其產(chǎn)生和成長的環(huán)境。”那我們自己呢？盡量揚長，且不要花費精力去避短。挖掘出自己的天賦和優(yōu)勢，花盡量多的時間去做這些擅長的事情就好了。余生，請把自己喜歡又擅長的事情當飯吃吧。

　　這部分內(nèi)容真的有打通我的任督二脈。我有好幾個朋友，離開原來的公司之后，原來的老板對她們非常好，還是會給到她們很多機會和資源。我自己的第二份工作也是原單位領(lǐng)導牽線搭橋的。而很多人碰不到這種機會，要么怪自己的前老板不夠好，要么怪自己八字里‘印“少貴人少。

　　書里有很簡單的解釋了貴人是怎么來的。

　　首先，我們自己是自己的貴人。你為人處世的態(tài)度，你的人品，你對他人的體恤和關(guān)懷，你的善良的舉動，這些都是你能否遇到貴人的根本所在。如果滿心滿眼都是急功近利，即便有貴人也讓你嚇跑了。另外不要覺得幫助別人一定要有錢，有時候舉手之勞和一個微笑足以。

　　決定我們生活品質(zhì)的，往往是那些我們每天相遇并打交道的人，特別是那些和你每天的衣食住行相關(guān)的人。所以我們必須告訴自己，我們對別人很重要，我們自己就是別人每天打交道的人。我們對他人的關(guān)懷溫柔、我的高能熱情，都會讓別人印象深刻。如果感到生活壓力大，幫助別人是減壓的好方法。

　　其次，那些不好的人也是貴人。所以那些“不好”的人——給我們制造麻煩和障礙，折磨我們，讓我們痛苦的人，其實是在幫助我們成長，所以我們要有感恩的心態(tài)。我們能輕易對付的人，不會鍛煉我們的能力，唯有挑戰(zhàn)我們的人，才能夠逼出我們的智慧和能力。把生活中遇到的所有變化、人生中遇到的所有意外都當作自己的資源。

　　書中有一篇專門介紹心流（flow），不過多介紹。文中真正讓我印象深刻的是i清潔工的案例。一位清潔工只是每天把工作當工作，有空偷個懶抽根煙，還要和別人因為工作量而斤斤計較。另一位清潔工把工作當事業(yè)，每天開開心心地問候每一個人，在能力范圍內(nèi)幫助大家做很多事情。如何做到的？那就是工作重塑法，把自己的工作內(nèi)容、方式以及活動都按照心流的規(guī)則重新設(shè)計，使之更有樂趣和吸引力。

　　想要控制別人，其實是因為自身匱乏，源自自己不穩(wěn)定的自我和自我價值感，所以才需要別人的語言和行為來得到肯定或者安慰。他們認為“既然我是因為你才產(chǎn)生這樣的情緒，所以你需要改變”。

　　擁有穩(wěn)固自我的人，擁有穩(wěn)定的自我價值感，不會因為外界的否認或者質(zhì)疑而改變。比如，認識到失戀是因為不合適，而不是自己不可愛、不值得別人愛。

　　擁有靈活自我的人，自我概念不會僵化、停滯不前，比如不會給自己貼標簽，我是文科生我數(shù)學不好，或者男生是不能流眼淚的。他們愿意不斷探索新的可能性，讓自己不斷成長。

　　09沒有解決不了的問題

　　富人思維和窮人思維有關(guān)很大的差別。

　　富人不會看一些不可逾越的門檻，他們眼中有資源。沒有什么問題是不能溝通的，沒有什么矛盾是不能解決的。所謂迎難而上，態(tài)度上要樂于溝通，手段上要窮盡一切可能。比如沒有人可以請，沒錢可以借，不懂可以外包，限制可以規(guī)避，敵人可以和好，對手可以買通窮人。

　　窮人瞻前顧后，總覺得自己積累還不夠，實際還沒到，方法還需要研究，經(jīng)驗仍要學習，什么東西都能成為攔住我們的理由。

　　有時候，我們會因為朋友圈的某個人給別人點贊，但是沒有給我們點贊而胡思亂想。這說明我們太關(guān)注別人，沒有關(guān)注自己。我們自我價值感不高，對自己的價值不確定，渴望從別人哪里得到確定。我們把所有人都假想成自己的觀眾、熟人、勝任、半熟不勝的人，都被我們拉進了小劇場。你在意的人確認你足夠好，你才能足夠好，才有安全感和快樂感.，這可能是錯誤的。這種感覺最好不要依賴于別人。

　　書中的這個觀念我想到一個延伸用法。比如我們和媽媽關(guān)系僵硬，經(jīng)常吵架，看她很腐朽，很多過時的觀點，有點難以忍受，會不會是我們因為太在意她的看法呢？其實我們也可以不用在意的，隨便她說什么，一笑了之，這樣不管她如何僵化，我們都可以活得輕松。所以當她又冒出過時言論，說些刺激我們的話時，我們是不是可以letitgo，不去在意、不去關(guān)注，這個動作本身蘊含著體諒和包容。作者：BlueJophy