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　　《心流：最優(yōu)體驗心理學》讀后感1500字：

　　今天分享的書籍是《心流：最優(yōu)體驗心理學》，作者是積極心理學的創(chuàng)始人之一米哈里·契克森米哈賴。本書的出發(fā)點是如何獲得內(nèi)心的最佳的體驗即心流，分析人如何才能幸福的方法論，引出精神熵這一構(gòu)建內(nèi)心秩序的平衡式。

　　本書中提到的幸福的是你全身心地投入一樁事物，達到忘我的程度，并由此獲得內(nèi)心的秩序和安寧的狀態(tài)。幸福的瞬間很容易回想起來，如第一次考試拿了滿分，陌生人的一次幫助，，內(nèi)心的愉悅瞬間到達心底，如流水般沁入心脾。

　　但當今高速發(fā)展的社會，人在陌生的環(huán)境或境遇中，發(fā)現(xiàn)幸福居然還要去學習才能得到。那究竟是什么原因?qū)е挛覀儯瑢ふ倚腋５牡缆啡绱丝部滥兀?/P>

　　文中有一句話說的很是貼切“掌控生命殊非易事，有時根本就是一種痛苦，但日積月累的最優(yōu)體驗會匯集成一種掌控感——說得更貼切些，是一種能自行決定生命內(nèi)涵的參與感——這就是我們所能想象的最接近所謂“幸福”的狀態(tài)。”可以說心流的狀態(tài)是我們最接近幸福的途徑，它就像一個開關(guān)或者路徑幫助我們認識自己發(fā)現(xiàn)自己尋找幸福的最優(yōu)解。

　　本書采用“心理體驗抽樣法”（簡稱ESM）收集資料。該方法是為每位受測者佩戴一個電子呼叫器，為期一周，每當呼叫器一響，受測者就要寫下當時的感覺或心情。通過分析收集到超過10萬份人生體驗的剖面分析記錄，米哈里提出心流這一描述人最優(yōu)體驗狀態(tài)的名詞。

　　心流：一股洪流帶領(lǐng)著我們。

　　生活中你是否有過這樣的體驗，當你屏蔽外界的干擾全心做一件事情的時候，會發(fā)覺自己的腦處理速度直線上升，時間的流逝速度很快或者很慢。如打游戲的時候，打球的時候。

　　要達到這中心流的狀態(tài)我們需要留意幾點：

　　（2）有一個你愿意為之付出的目標

　　（4）因全神貫注于此，日常惱人的瑣事被屏蔽和忘卻

　　首先第一點很重要，我們需要控制自己的注意力（將注意力集中到當下最重要的事情上）將內(nèi)心的思緒由混亂轉(zhuǎn)為清明整齊，學會控制自己的心流，將有限的注意力集中在當下很重要的事上。

　　為什么有些人刷抖音會停不下來，就是不善于控制自己的注意力，容易被抖音上的刺激點牽著鼻子走。跟隨基因的反應(yīng)，享受自然的樂趣，并沒什么不好，讀后感但我們應(yīng)該認清事實真相。認清自身的行為和反應(yīng)是我們終身的命題，我們最難理解的依舊是自己和這個社會，但歷史洪流和方法論中有一定的道理存在。

　　熱力學第三定律：不告訴你

　　無序的度量稱為“熵”，負熵：就是從無序走向有序的趨勢。這就不得不提到熱力學的三大定律了，第一定律為能量守恒定律，第二定律有三種表述方式：1.克勞修斯表述：不可能把能量從低溫物體傳向高溫物體而不引起其他變化；2.開爾文表述：不可能制成一種循環(huán)動作的熱機，從單一熱源取熱，使之完全變?yōu)楣Χ�不引起其他變化�?.熵增加原理：孤立的熵永不自動減少，熵在可逆過程中不變，在不可逆過程中增加。

　　（1）涼的物體不可能向熱的物體傳遞熱量

　　（2）能量轉(zhuǎn)化過程中必有損耗

　　（3）在自發(fā)過程中，濃度趨于擴散，結(jié)構(gòu)趨于消失，有序趨于無序。

　　文中有一句這樣的話：“生命現(xiàn)象是個奇跡，它將太陽能轉(zhuǎn)化成生物能，并從無序中發(fā)展出有序”從熵的發(fā)展角度或者說物理學家的眼中從新看待生命現(xiàn)象，這確實是個有趣的事情。

　　我們要走進心流的世界，即將內(nèi)心的秩序維持穩(wěn)定，由無序向有序進發(fā)，構(gòu)成熵減的趨勢。精神熵便可理解為內(nèi)心世界的混亂程度，將精神熵減小即將內(nèi)心的混亂度減少，構(gòu)建內(nèi)心的秩序與安寧。

　　明確的目標：從開始到終點的道路有千萬條，不過在開始時給自己定個前進的目標，如北斗星般照亮前進的方向。

　　即時的反饋：然而道路艱險曲折，到達目標的旅途必將充滿坎坷和艱辛，此時你需要不斷調(diào)整步伐和呼吸，使之適應(yīng)環(huán)境。

　　匹配的難度：當我們到達一定的數(shù)量時，量變?nèi)绾螡u變的產(chǎn)生質(zhì)變呢？此時便需要我們像打游戲闖關(guān)一樣，加深難度，不斷挑戰(zhàn)新的hard模式，如此方能突破自我，渡劫成功！作者：楊小杯