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　　了不起的我讀后感1000字人的一生，從生到死，起點一樣，終點也一樣，可是展開的過程不太一樣。正是這個不一樣的過程，成就了千千萬萬個不一樣的“我”。

　　一千個人心中有一千個哈姆雷特，我想每一位本書讀者都會有自己深刻的感悟，于我而言，本書回答我心中縈繞已久的幾個困惑：

　　作者提出了心理治療領域“森田療法”，它的核心理念是一個人不要糾結于自己的問題，只把他當作生存的常態，轉而專注自己真正想做的事情。當我們想要改變的時候，首先要問自己兩個問題：

　　第一，我遇到的，是世界的不如意，還是需要改變的問題。比如我們偶爾會失眠，焦慮，會遇到各種挫折，但這是世界運行的常態。人生就是有很多苦難和不如意，不要錯把這些不如意當作需要解決的問題。

　　第二，我們想要改變的努力，有沒有打斷自然發展的歷程。一棵樹從種下種子到開花結果，有自然發展的過程。工作需要積累經驗，關系需要培養感情，這也是自然發展的過程。如果剛剛參加工作就幻想通過改變迅速成為熟手。這違背了事物發展的過程，既沒效果還會導致不必要的焦慮。

　　其次要放下自我。每個人都有個固定的自我的“殼”，當遇到批評的時候，我們會習慣性地把自己保護在“殼”里，不能夠客觀地對待批評。人需要把自我放下，才能讓新的東西進來；太執著于自我，會阻礙我們的進步。

　　你是一個什么樣的人不重要，你怎么跟世界互動才重要。

　　解決人際關系難題，可以運用“課題分離”思路。就是要區分什么是你的課題，什么是我的課題。我只負責把我的課題做好，而你只負責把你的課題做好，大家各自承擔負責課題的后果。

　　比如室友太吵了，我不知道該怎么說。這是因為我們總是依據想象中別人的回應和看法，來決定應不應該表達自己真實的需要。可是，從課題分離角度思考，該不該說是我們課題，至于我說了別人接不接受，那是他們的課題。不能因為我預想別人會拒絕，從而壓抑自己的表達。

　　不知道怎么拒絕別人，用課題分離的思路來理解。別人遇到困難提出請求，那是別人的事。可是接受還是拒絕，那是我們自己的事。不能因為自己拒絕起來有困難，就抱怨別人不該提請求。如果我們選擇拒絕，別人怎么評價，那又是別人的事了。它既不是我們能控制的，也不是我們能剝奪的。中國是一個人情社會，每個人或多或少會遇到不情之請，在你不知道答應或是拒絕的時候，也許可以試著想一想課題分離，傾聽內心的呼聲。

　　因為害怕失敗而不敢嘗試。害怕失敗的背后，很多時候是因為別人的評價。其實把事情做完了，你的課題就已經完成了。

　　判斷你合不合格，那是別人的課題。

　　這個階段，我們需要完成對人生的整合。

　　整合意味著回顧自己的人生，找出一種意義來源。比如父母有了下一代，知道自己的孩子的生命會延續下去，孩子就是我們的傳承，這樣對死亡就會變得豁達。比如老師教書育人，他的思想得到了繁衍，學術研究和學生培養就是最大的人生意義。

　　整合同樣意味著把自己納入更大的人類群體中，把自己看作某種演化進程的一部分。從地球上誕生人類開始，自然以超越自我的方式演化，我們只不過是這個宏大劇目中的一環。

　　這個劇目在我們出生之前早已開始，在我們離開之后還會繼續。就像把一滴水放入大海，可以認為它消失了，也可以認為他獲得了另一種形式的生存。

　　這本書名字叫《了不起的我》，不是想鼓吹盲目自大或者自我中心，而是想提醒深陷自我懷疑或者深處逆境苦苦支撐的我們，不要忘了自己的潛力。大道至簡，衍化至繁。正如作者所說：“選擇直面自我發展過程中的種種問題，并積極尋求改變，收獲歲月和經歷凝聚成的智慧，最終成為了不起的自己。”

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