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　　《不吼不叫》讀后感心得1000字：

　　不吼不叫對于我來說簡直是太難了！特別是叫孩子起床時，催寫作業時，達不到我們制定的目標時……這個時候，“別人家的孩子”就成了我拿來比較的對象，“別人家的教育方式”就成了我模仿的目標。

　　每每發脾氣大吼大叫之后，隨之而來的便是自責與內疚。書里說改變永遠不晚，首先要觀察自己的想法，關照自己的情緒，然后追蹤到行為的根源，這是減少吼叫的關鍵過程。發現并記錄自己的情緒是看見情緒最好的辦法。

　　上周三放學，一早便說了放學要及時回家，否則便會趕不上上學而思的課。下午五點時打電話，說是留堂了，忍著。五點半還沒回來，這時我已經很生氣了，怒火蹭蹭的往上冒，電話接通后直接大吼一通，結果到六點也沒回來。最后此事以打一頓收場。現在回想起來，真是后悔+內疚。《不吼不叫》一書講到每個父母都有情緒按鈕，在大吼大叫時人的智商基本為零，它讓你無法感受除了憤怒以外的情緒，其實當我們在大吼大叫時，是責備自己不夠好，所以對孩子也難以寬容，所以就用吼叫孩子來掩飾自己的不夠好。如果不學習，如果不正視，如果不調整改變自己，那么“吼叫”就會不斷發生，甚至“遺傳”！

　　合格的父母不易做，育兒即育己，在心中接納家庭成員各自的不同，脾氣就會越來越少，我們也要明白，每一件事發生的背后總是其原因。吼叫也一樣，找到原因，運用方法，減少吼叫。

　　書中提到減少吼叫的日常策略：

　　1、追蹤你的吼叫（記錄事件、記錄你的反應、記錄你的回應、后續情況、記錄相關的氣質、記錄你的評估）。

　　2、自我同情，正視現實，接納自己，對自己充滿善意。

　　4、管教的4C法則（溝通、選擇、結果、聯結）。

　　10、利用幽默、驚訝和創意。

　　13、用道歉修復過往。

　　當我運用“用道歉修復過往”時，和解自然而然的就發生了：寶貝，你沒有按時回來，當時我很著急，是因為如果晚了我們就趕不上學而思的課，所以一著急，我就對你大吼大叫，還打了你，對此，我向你道歉，我知道你當時一定也很難過，而且害怕，我不應該沖你發火，以后我會努力管理好自己的情緒和脾氣。在守時這件事上，媽媽需要你的幫助，你愿意配合我嗎？……最后，我們還一起制定了“不吼不叫”的一周計劃。

　　俗話說：孩子是大人的復制品，熊孩子，只有熊大人。所以，無論在克服吼叫自我成長的路上，有多么困難，都要記得慈悲和愛，因為：世界的和平始于家庭，而吼叫只能帶來戰爭。

　　只要想改變，總會有辦法，為自己加油吧！作者：張獻萍