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　　天涼了，你要照顧好自己，知道嗎？天涼了，喝水要喝熱的，衣服要穿厚的，三餐別吃涼的，睡覺(jué)別蓋薄的。氣溫冷暖不定，天氣時(shí)陰時(shí)晴，出門(mén)帶把雨傘，秋雨說(shuō)來(lái)就來(lái)。

　　天涼了，稍不留意就會(huì)感冒，喉嚨腫痛，鼻涕流出，多喝開(kāi)水，有利健康。

　　秋季，漸漸有了寒意，樹(shù)葉稀疏，花草無(wú)神，一早一晚氣溫最低，別為了美麗，露腰露腿，凍壞了身體，忽略自己。

　　早上一定要吃早餐，一杯熱牛奶，或者豆?jié){，暖胃提神，別為了多睡會(huì)，不吃早餐，別為了趕時(shí)間，直接上班。一頓早餐耽誤不了多久。

　　晚上一定要早點(diǎn)睡覺(jué)，別總是迷戀手機(jī)，一直追劇，別以為在屋里就赤腳穿鞋，寒氣從腳底侵入，容易著涼，容易生病。

　　睡前泡會(huì)腳，緩解腿部疲勞，加速血液循環(huán)，帶著保溫杯，一定多喝熱水，加點(diǎn)枸杞紅棗。自己的身體，自己愛(ài)惜，生了病，花錢(qián)又受罪，去醫(yī)院，又要排長(zhǎng)隊(duì)。

　　天涼了，我的朋友，身體健康永遠(yuǎn)要放在第一位，別讓在乎你的人，操心，別讓你在乎的人，擔(dān)心，該加衣加衣，該多穿多穿，胖點(diǎn)不難看，暖和是關(guān)鍵！

　　天涼了，我的朋友，你要照顧好自己，知道嗎？